Cardio Training

Definition:

Was ist Cardio Training?

Cardio Training ist ein abgeleiteter Begriff vom eigentlichen Ausdauer Training. Cardio kommt vom Latein (Cardia) und bedeutet Herz. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht zu erhalten, ohne dabei vorzeitig körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.

Welchen Nutzen bringt Ihnen Cardio Training?

Cardio Training hilft Ihnen, verschiedenste Ziele zu erreichen:

  • Gewichtsregulierung/ Gewichtsreduktion
  • Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
  • Vermehrte und verbesserte Kapillarisierung / Senkung des Blutdrucks
  • Bessere Empfindlichkeit auf das eigene endokrine System (Insulinempfindlichkeit)
  • Verbesserung des Herz Kreislaufsystem, Entwicklung Sportherz
  • Verbesserung des Blutbilds
  • Verbesserte Einschlaf- und Durchschlafqualität bedeutet verbesserte Stressresistenz
  • Leistungssteigerung

Für wen ist Cardio Training geeignet und ab welchem Alter?

Cardiotraining kann man unter fachkundiger Anleitung schon ab dem Jugendalter absolvieren, eignet sich aber auch besonders gut für Senioren, um die Lebensqualität in der dritten Lebensphase aufrecht zu erhalten sowie ist es für Herzpatienten unerlässlich. Natürlich eignet sich Cardio Training sowohl für Frauen wie auch für Männer jeden Alters.

Welche Arten des Cardio Training bieten wir Ihnen?

  • Gerätegestütztes Cardio Training
  • Grosszügiger Ausdauerbereich mit verschiedenen Ausdauer Ergometern
  • Cardio Training Outdoor (bei jedem Wetter)
  • Verschiedene Testings
  • REHA Training im Anschluss oder begleitend zur Therapie bei Herzkreislauferkrankungen und/ oder Herzinfarkt

Cardio Training wirkt wie ein Medikament

Es ist medizinisch und wissenschaftlich belegt, dass Cardio Training vorbeugend gegen gewisse Erkrankungen wie Übergewicht, Fibromyalgie, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzkreislauferkrankungen wirkt. Selbst bei gewissen Erkrankungen wie Diabetes Mellitus Typ II sind die Krankheiten mit Cardio Training im Griff zu behalten oder zum Teil, falls nicht in fortgeschrittenem Stadium, sogar wieder umkehrbar. Das Cardio Training wirkt hierbei wie ein Medikament. Medikationen wie Blutdrucksenkende Mittel können durch den Arzt neu eingestellt oder zum Teil ganz abgesetzt werden.

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder kommen Sie bei uns vorbei. Wir helfen Ihnen gerne weiter.